ארכיון חודשי: יולי 2013

עצות האהבה הטובה – מיהודה עמיחי למבחן בפסיכולוגיה חיובית

שלום לכולם

אני מקווה שאתם בטוב, וברצוני להביא לידיעתכם מספר פרטים לקראת המבחן בקורס בפסיכולוגיה חיובית שמועדו הראשון יתקיים ביום שישי הקרוב 19 ביולי בשעה 9:00 בבוקר.

למי שחייב לדעת מה הקשר בין כל אלו ליהודה עמיחי – יכול לקפוץ לרגע לסיום הפוסט למטה.

 פרטים לוגיסטיים על המבחן

המבחן יכלול שתי שאלות שוות משקל בציון. תשובתכם לכל אחת מהן תכלול עד שלושה עמודים במחברת הבחינה. משך המבחן יהיה שעתיים וחצי, הוא יתקיים בחומר פתוח. אתם יכולים להביא עמכם כל חומר שתרצו, אך הקפידו במיוחד להביא עמכם לבחינה את יומני המסע אשר כתבתם במהלך הסמסטר, או לפחות ציטוטים מרכזיים מתוכם שיעזרו לכם להשיב על השאלה השנייה במבחן. מבנה הבחינה יהיה זהה בכל המועדים, שניים או שלושה, בהתאם לצורך, אך תיאורי המקרה לניתוח ישתנו ממועד למועד.

השאלה הראשונה במבחן (בכל המועדים) תתייחס לניתוח אירוע אקטואלי שאליו תתבקשו להתייחס בעזרת חומר הקורס. אופי התשובה יהיה דומה ליועץ שמשלב בדברי הייעוץ שלו ידע מקצועי תוך התאמתו לנושא הספציפי שאליו הוא מתבקש להתייחס. שאלה זו תתייחס לחומר הקורס כפי שנלמד בכיתה. נסו לקחת למשל כתבה בעיתונות היומית, והכניסו עצמכם לכובע של יועץ שמסביר לאנשים המעורבים בסיפור שבכתבה את עקרונות הפסיכולוגיה החיובית, וכיצד עקרונות אלו יכולים לעזור להם להתמודד או להפיק יותר מהסיפור המתואר.

השאלה השנייה במבחן תתייחס ליישום הקורס על מקרה אחר, אך הפעם תוך התבססות בעיקר על יומני המסע, אשר גם הם כמובן מתבססים על חומר הלימוד, אך כוללים גם התייחסות לתהליך שעבר הקורס, ועברתם אתם כפרטים וכקבוצה בתוך הקורס (כולל החלקים שיותר אהבתם/פחות אהבתם, אלו שלקחתם בהם חלק בכיתה, ואלו שלא). האימון למענה כאן דומה לנ"ל – נסו לראות כיצד הייתם מייעצים למישהו/מישהי שמתמודד עם סוגיה/שאלה/הזדמנות כלשהי, בעזרת החומרים שמופיעים ביומני המסע שלכם – דגשים שמופיעים שם הן על החומר התיאורטי והן על התהליך שעבר הקורס ואתם בתוכו. אפשר להשתמש כמובן גם במצגות וחומר הכיתה לחיזוק החומר שמופיע ביומני המסע. נסו לבחור ציטוטים מרכזיים ביומנים השונים, שנראים לכם משמעותיים, כדי שתוכלו להיעזר בהם במהלך הבחינה.

כיצד מומלץ ללמוד לבחינה?

מומלץ לעבור פעם או פעמיים על כל סיכומי השיעור בשילוב עם המצגות שיכולות לתת תזכורת על התוכן שעברנו, ולאחר מכן לעבור על יומני המסע שכתבתם, הן בהיבט של התהליך שעברתם והאופן שבו התבוננתם על הקורס והאופן שבו הוא מתקשר עם העולם החיצוני, וכמובן להיבט התוכן שהזכרתם בתוך היומנים. נסו לבחון כיצד התהליכים שמתוארים ביומן המסע קשורים לתכני הקורס, מה יש לכם לומר לעצמכם מבחינת יישום הנושאים הנ"ל לחיים התעסוקתיים והאישיים. נסו לחשוב על כך מתוך זווית ראיה של יועצים למישהו אחר, ואח"כ מתוך זווית ראיה אישית שלכם עם עצמכם.

לאחר מכן מומלץ להתאמן בלסכם לעצמכם את הנושאים המרכזיים של הקורס תוך איתור דגשים ונקודות מרכזיות בכל נושא ונושא. להזכירכם, הנושאים המרכזיים הם:

  • מבוא וארגז הכלים של פסיכולוגיה חיובית – שיעורים 1-4, 13
  • זרימה – Flow שיעורים 6, 8-9
  • הבסיס הקוגניטיבי וההטיות בתפיסת האושר – שיעור 11
  • "מודל ההרחבה והבניה" של ברברה פרדריקסון – שיעור 12
  • חוזקות וחקר מוקיר – שיעור 10 + עקרונות משיעורי המבוא
  • מרצה אורחת: הדר שני – מחקר בפסיכולוגיה חיובית – שיעור 5
  • מרצה אורחת: ד"ר יעל כהן-ישראל – התערבות בבי"ס בעזרת פסיכולוגיה חיובית – שיעור 7

לגבי כל אחד מהנושאים שהתמקדו בשיעור אחד – אין צורך לרדת לפרטי-פרטים, זכרו שכל תשובה במבחן כוללת לכל היותר שלושה עמודים לכל החומר כולו, לכן וודאו שאתם יודעים לכתוב/לומר לעצמכם משהו בהיקף של 300 מילים לכל היותר על כל אחד מהשיעורים הללו.

מדיניות הכניסה שלי לכיתה במהלך המבחן

בכוונתי להגיע פעמיים לכיתה, פעם אחת בתחילת המבחן, ופעם שניה באמצע הזמן המוקצב למבחן. אינני נוהג לגשת אישית לסטודנטים במהלך מבחנים מאחר שלדעתי התנהלות שכזו, בוודאי במבחן מסוג כזה עם חומר פתוח, רק מוסיפה מתח מיותר לאי הוודאות המלווה בכל מקרה את סיטואציית המבחן, מה גם שאין לי הרבה מה לומר בסיטואציה הזאת – הידע נמצא אצלכם ולא אצלי בשלב הזה.

לפיכך מטרת הכניסה לכיתה מבחינתי תהיה להבהיר דברים שמסיבה כלשהי אינם ברורים מספיק מהוראות המבחן, אם יהיו כאלה, ובמקרה כזה אתן הסברים מול כל הכיתה לאוזני כל הנוכחים כדי שכולם יוכלו להיעזר במידע.

רקע כללי לעקרונות הבדיקה של המבחן

הקורס בפסיכולוגיה חיובית כלל היבטים אקדמיים מסורתיים, כמו גם היבטים אישיים ותהליכיים יותר. מבחן יכול לבדוק, מטבע הדברים, יותר את ההיבט הפדגוגי, ולכן תהליך הלמידה ותובנות הקורס הם מתנה ונכס האישי שכל אחת ואחד יכול לקחת איתה/ו בלי קשר לציון הקורס (ואגב, הדבר נכון לא רק בקורס שעוסק בפסיכולוגיה, אלא בכל קורס אקדמי). חלקכם צרכתם לעצמכם יותר מהנכס הזה, חלקכם פחות, או לחלוטין-לא, זוהי מהותה של בחירה. כמובן שתהליך אישי שכזה אינו מדיד בכלים אקדמיים, איש לא יוכל למדוד אותו למעט אתם עצמכם. בבואכם לבחון את תוצאות המבחן נסו להפריד בין מה שהמבחן יכול למדוד, למה שאינו יכול למדוד, וקחו בחשבון שבדיקת מבחן נעשית לא רק באופן אישי, אלא לרוחב הכיתה תוך התבוננות על מרחב הידע וההבנה הכוללת שמפגינים הסטודנטים.

הבחינה נבדקת על טופס מובנה עם חלוקת הציון בהתאם למפורט להלן, כל סטודנט יקבל את הטופס הסרוק עם הציון, בתום בדיקת המבחנים, מעבר לניקוד יופיעו גם הערות מילוליות קצרות:

שאלה ראשונה  (50 נקודות)

א. רמת ביטוי החומר התיאורטי – 25 נקודות: כתיבה אקדמית, שימוש במונחים מקצועיים והתייחסות לליבת החומר התיאורטי.

ב. יישום בתגובה לכתבה – 17 נקודות: אינדיקציה להבנת החומר ויכולת יישומו למציאות החיצונית.

ג. העברת המסר ואינטגרציה בכתיבה – 8 נקודות: העברת המסר, התרשמות כללית – "זה" שעושה את "ההבדל" בין טוב למעולה.

שאלה שניה  (50 נקודות)

א. רמת ביטוי החומר התיאורטי – 20 נקודות: כתיבה אקדמית, שימוש במונחים המקצועיים והתייחסות לליבת החומר התיאורטי.

ב. מחשבות/תחושות/תהליך – 8 נקודות: יכולת קישור בין התהליכים המתוארים ביומן המסע למונחים התיאורטיים של הקורס.

ג. יכולת הכללה ויישום למציאות חיצונית – 14 נקודות – יישומים אישיים, מקצועיים, חברתיים.

ד. העברת המסר ואינטגרציה בכתיבה – 8 נקודות: העברת המסר, התרשמות כללית – "זה" שעושה את "ההבדל" בין טוב למעולה.

מדיניות ערעורים בקורס הנוכחי

תהליך הערעור על ציוני המבחן יתבצע בהתאם לנהלי המכללה ותקנון בית הספר.

לתשומת לבכם – מדיניותי כמרצה הקורס הנוכחי היא לראות בערעור "בקשה לוויתור על ציון המבחן" כפי שניתן על ידי מתרגלת הקורס, שמשמעה בדיקה מלאה על ידי של המבחן מחדש. הדבר עשוי להביא לעלייה או ירידה בציון המבחן, בלי קשר לתוכן הערעור. רק בתום הבדיקה החוזרת תיבדקנה טענות הערעור הספציפיות של הסטודנט. הסיבה לגישה זו היא שבמבחן איכותני כגון זה, שבו אין תמיד תשובה "נכונה" או "שגויה" באופן מוחלט, תמיד ניתן למצוא פערים בין שיפוט של קוראים שונים, והשאלה היא האם ציון המבחן בכללותו סביר או מוטה.

לאור זאת מומלץ להגיש ערעור רק במקרה ואתם סבורים שנוצר כשל מהותי בבדיקה, תוך קבלת אחריות לכך שבדיקה חוזרת של מבחן יכולה להביא גם לירידה בציון. בשל התנודות הטבעיות שעשויות להתרחש בין בודקים במבחן מהסוג הזה, הבדלים קלים של 2-3 נקודות כלפי מטה או כלפי מעלה לא יהוו בסיס לשינוי הציון, למעט מקרים טכניים כמו טעות בסכימת ניקוד.

והמלצתי הכללית בהתייחסותכם לחומר הקורס ולמבחן עצמו, ואולי לחיים בכלל, שהרי זוהי מהותה של הפסיכולוגיה החיובית, ובהשראתו של יהודה עמיחי בשירו "עצות האהבה הטובה", שאותו הייתי מגדיר כתמצית הפסיכולוגיה החיובית:

עצות האהבה הטובה:

אל תאהב הרחוקות. קח לך מן הקרובות

כמו שבית נכון לוקח לו מאבני המקום

שסבלו בקור ולהטו בשמש ונצרבו.

קח לך את זו עם זר הזהב

סביב האישון האפל, שיש לה

ידיעה מסויימת על מותך. אהב גם

בתוך ההרוס, כמו הדבש

במפלת האריה של שמשון.

ועצות האהבה הרעה:

בעודף האהבה שנשאר לך מן הקודמת,

עשה לך אשה חדשה, עם

מה שנשאר ממנה עשה לך

אהבה חדשה,

עד שלא ישאר לך כלום

עד כאן להיום.
אני מאחל לכולכם הצלחה בבחינה, וזכרו – זוהי רק בחינה, נסו להתאים בין כישוריכם לאתגר שמוצב בפניכם. לפי תיאורית הזרימה שלמדנו בקורס, זהו המתכון העיקרי לאושר וחיים בריאים של צמיחה ושגשוג.

אורן